Borstcrawl les

Survivalzwemmen (zomereditie)

Survivalzwemmen is een opfriscursus van 6 weken speciaal voor kinderen met een A- en B-diploma (tot 12 jaar). Op een leuke en uitdagende manier, leren de kinderen verschillende overlevingstechnieken in het water en verbeteren zij hun con...

Zeemeerminzwemmen

Tijdens deze lessen krijgen meisjes en jongens de mogelijkheid te leren zwemmen als een zeemeermin of zeemeerman. Onder begeleiding van een instructeur leren de kinderen alle technieken van het zwemmen met een echte zeemeerminstaart. Dez...

FloatFit®

FloatFit® is een 30 minuten durende, intensieve workout waarbij je oefeningen uitvoert op een drijvende AquaBase®. Door het continue zoeken naar evenwicht train je voor een sterke core-stability en haal je een hoge vet- en calorieverbran...

Aquafun (Aquaball en Handboogschieten)

Aquafun is een combinatie van ‘Aquaballen’ en ‘Handboogschieten’. Kinderen stappen in een doorzichtige mega aquaball, de begeleider maakt de rits dicht en dan wordt de bal vol geblazen met lucht. Daarna kan de uitdaging beginnen! Na een ...

Avondvierdaagse Training

Doet jullie school mee met de Avondvierdaagse en zijn er kinderen die het niet gewend zijn om een lange afstand te lopen? Dan kunnen zij meedoen met deze naschoolse sportactiviteit ‘Avondvierdaagse Training’. Zo weten de kinderen (en oud...

Acrobatiek

Met acrobatiek wordt er geoefend met bijvoorbeeld handstand, evenwicht op de circusbal, of balk. De les wordt in het gymnastieklokaal op de eigen school een cursus acrobatiek gegeven door deskundige docenten.

Atletiek

Atletiek is verdeeld in drie hoofdgroepen: springen, lopen en werpen. Er is altijd wel iets dat kinderen aanspreekt. Tijdens deze lessenreeks atletiek wordt bij iedere les een ander thema behandeld.

Aquakids

Kinderen die al in bezit zijn van een B- én C-diploma maken met aquakids kennis met verschillende activiteiten in het zwembad.

Badminton

Iedereen kan badminton spelen. De trainer leert kinderen een shuttle opslaan en onderhands en bovenhands terugslaan, maar ook ‘smashen’ en manieren om het de tegenstander zo moeilijk mogelijk te maken de shuttle terug te spelen. Wij zorg...

Basketbal

Basketbal is een teamsport met snelheid en actie. Op een leuke speelse manier gaan kinderen aan de slag met de bal en leren passen, dunken, dribbelen en scoren.

Bewegen op muziek / Move to the music

Er wordt gedanst op bekende liedjes en spelenderwijs werken we aan verschillende dansstijlen (bijvoorbeeld hiphop, streetdance new-style en andere stijlen). Een super swingende les voor alle niveaus en voor jongens en meisjes!

Bootcamp

Bootcamp is een sportieve leuke training. Geschikt voor zowel jongens als meisjes. Iedereen doet mee in zijn eigen tempo en intensiteit.

Capoeira

Capoeira is een Braziliaanse vechtdans. Op muziek wordt een spel gespeeld van schijnbewegingen, aanvallen en verdedigen waarbij acrobatiek, dans, muziek en gevecht samenkomen. Capoeira kan door iedereen worden beoefend.

Boksen

Snelheid, inzicht, souplesse en doorzettingsvermogen, daar draait het om met boksen. Er worden verschillende technieken aangeleerd. Er is geen fysiek boks contact (sparren) tussen kinderen onderling.

Fijn op het plein / Let’s play!

Fijn op het plein draait om het ontdekken van verschillende spelvormen om samen op het schoolplein te kunnen doen. Denk bijvoorbeeld aan tikspelen (met of zonder bal), elastieken, touwtje springen, voetballen en nog veel meer.

Handbal

Handbal is een snelle, technische sport, waarbij veel gebeurt. Goed samenspelen, rennen en scoren door de bal in het doel te krijgen zijn de kenmerken van handbal. Dit is de ideale voorbereiding op het schoolhandbaltoernooi!

Handboogschieten

Bij handboogschieten draait het om concentratie, richtingsgevoel en plezier. Er wordt in het gymnastieklokaal of het schoolplein een kennismaking boogschieten gegeven door deskundige docenten.

(Fun)Hockey

Hockey is één van de populairste sporten in Nederland. Dat is niet voor niets. Het tempo ligt hoog, er gebeurt altijd wel iets en er vallen veel doelpunten. Deze lessenreeks is ook geschikt voor de jongste kinderen.

Honkbal

Honkbal, de sport waar slaan en stelen mag! Kinderen leren onder andere gooien, slaan en fielden.

Judo

Bij judo worden spelenderwijs motorische bewegingsvormen als liggen, draaien, werpen, rollen, gooien, vallen, springen, duwen en trekken aangeleerd en getraind.

Kano

Als je voor het eerst in een kano stapt, vraag je je misschien af hoe je overeind en op koers blijft? Wij leren de kinderen de fijne kneepjes van het kanovaren.

Karate

Op een verantwoorde manier worden de basistechnieken van karate aangeleerd zoals: trappen, stoten, werpen en grondtechnieken. Hierbij draait het om: beheersing en plezier.

Kickboksen

Kickboksen is een groepsles waarbij gebruikt wordt gemaakt van een KickBag, een soort verplaatsbare bokszak, en stootkussens. Op de KickBag worden verschillende boks- en traptechnieken aangeleerd. Er is geen fysiek contact (sparren) tuss...

Kidsfit

Kidsfit is voor alle kinderen die graag willen bewegen op een speelse manier en die lekker in hun lijf willen zitten. Naast gezond bewegen leren we kinderen ook over het belang van gezonde voeding en een gezonde leefstijl.

Kleuter-Move to the music

Voor de allerkleinsten is dit dé sportieve activiteit, waarbij ze bewegen op kinderliedjes. De lessen zijn leuk voor jongens en meisjes.

Kidsrun

Fit of niet: alle kinderen kunnen meedoen aan deze lessenreeks Kidsrun. De kinderen trainen in een groep, want samen lopen is natuurlijk leuker. Binnen zes tot acht weken leren kinderen hoe zij hun race moeten indelen en hoe zij (aaneeng...

Kleutergym

Wat thuis niet altijd kan of mag is nu wel mogelijk. Klimmen en klauteren in het rek, springen en rollen over de mat, gooien, vangen en nog veel meer. Kleutergym is erg leuk en kinderen kunnen lekker hun energie kwijt.

Korfbal

Korfbal is een gemengde sport, dus jongens en meisjes in één team. Bij deze lessenreeks korfbal leren wij de kinderen alles op het gebied van korfbal, waaronder samenwerken, rekening houden met en letten op elkaar. Deze sport is ook gesc...

Klassiek Ballet

Klassiek ballet is de basis van iedere dansvorm. Aan diverse technieken, passen, kracht en lenigheid wordt in deze lessen veel aandacht besteed. Het is heel leuk en ook nog eens goed voor je lijf!

Mini Dam tot Dam training

Een goede voorbereiding op de Mini Dam tot Damloop? Als partner van Le Champion bieden wij een lessenreeks aan voor een optimale voorbereiding voor dé kinderloop op zondag 17 september 2017.

Panna Knock Out

Panna spelen de kinderen 1 tegen 1 op een veldje van 4 bij 6 meter. Na 3 minuten telt het doelsaldo. Wie heeft de beste moves en wordt de Panna-King van de school?

Power Up!

Wij bieden Power Up aan! Een sportieve training waarbij conditie, coördinatie en explosiviteit worden verbeterd.

Roeien

Iedereen kan leren roeien. Jong of oud, met of zonder sportervaring. Roeien is een complete sport, die je alleen of in teamverband kunt beoefenen. Wat is er leuker dan zelf met een bootje het water op?

Skeeleren

De laatste jaren is skeeleren steeds populairder aan het worden. Laat kinderen ontdekken hoe leuk het is om op wieltjes over het asfalt te zoeven en spelletjes te doen, maar vooral hoe ze dit veilig doen.

Slagbal

Slagbal is een balsport, wat lijkt op honkbal. Het spel wordt vaak gespeeld tijdens de gymnastiekles op school. Tijdens deze lessenreeks leren wij de kinderen de spelregels en de juiste technieken voor goed gooien en vangen.

Slacklinen

Slacklinen is een trendsport waarbij je op een strakgespannen band probeert te balanceren. De band is dynamisch en reageert op je beweging en hiermee wordt uithoudingsvermogen, spierkracht en de samenwerking van spieren onderling verbeterd.

Sportcarrousel / Sportacademy

Kinderen maken kennis met een aantal sporten, waaronder atletiek, voetbal, tafeltennis, handbal, badminton en basketbal.

Sport Xtra (voorheen Club extra)

Bij Sport Xtra draait het om extra individuele aandacht en een aangepast sport- een beweegaanbod. Stapsgewijs wordt gewerkt aan de motorische vaardigheid van het kind en diens zelfvertrouwen aan de hand van eenvoudige spel- en beweegvorm...

Tafeltennis

Bij tafeltennis zullen kinderen gauw merken dat tafeltennis niet zomaar een spelletje is. Ze gaan ervaren welk effect een tafeltennisballetje kan hebben en leren allerlei slagen en oefen- en spelvormen, maar ook de spelregels van tafelte...

Trefbal

Trefbal kent iedereen van de gymlessen. De bedoeling van het spel is om je tegenstander af te gooien, terwijl hij of zij de bal zal proberen te ontwijken of te vangen.

Taekwon-do

Taekwon-do is een Koreaanse gevechtskunst. Het lijkt een beetje op karate, alleen ligt de nadruk vooral op de vele traptechnieken. Deze vechtsport is voor iedereen geschikt. Taekwon-do verbetert de conditie en zelfvertrouwen.

Turnen

Bij turnen draait het om extra oefening op de traditionele turntoestellen zoals: de kast, ringen, lange mat en evenwichtsbalk. Voor kinderen in de leeftijd van 4 – 12 jaar wordt in het gymnastieklokaal op de eigen school een cursus turne...

Tennis

Een goede backhand leren? Of juist nog wat sleutelen aan de forehand? Het kan allemaal tijdens deze lessenreeks tennis. Wij zorgen voor voldoende materialen (tennisrackets en ballen).

Total Body-impact

Deze activiteit is een sportief uur voor actieve kinderen die zichzelf willen uitdagen. Het komt aan op conditie én krachtoefeningen en is een optimale sportactiviteit om te ontladen na een dag in de schoolbanken!

Vakantieactiviteiten

Voor die kinderen voor wie de vakantie (te) lang duurt en die het moeilijk vinden zichzelf bezig te houden, bieden we sportieve activiteiten rondom school.

Voetbal 

Balletje breed, dieptepass, één-tweetje en afronden op doel. Dit komt allemaal aan bod. Kinderen leren hoe ze een bal moet stoppen, passen en schieten, maar leren ook een kopbal, sliding en een juiste inworp maken. Iedereen kan meedoen, ...

Volleybal

Volleybal kan op verschillende niveaus gespeeld worden, waardoor ook zeer jonge, onervaren spelers kunnen deelnemen. Ze leren opgooien, verplaatsen en terugspelen. Ideaal om alvast te oefenen voor het schoolvolleybaltoernooi.

Vrije Gym (voorheen Freerunning)

Vrije gym is de leukste sportles van de week. Kinderen leren zich eenvoudig een weg te banen over verschillende gymtoestellen, matten en touwen. Dit wordt gecombineerd met verschillende spelvormen, zoals tikkertje en landverovertje. Vrij...

Worstelen

Bij worstelen wordt niet geslagen of geschopt maar probeer je je tegenstander met grepen op de grond te duwen. Bij worstelen kiest u voor een unieke vechtsport, nét even anders!

Yoga

Tijdens de yogalessen komen yogahoudingen, ontspannings- en ademhalingsoefeningen op een speelse wijze aan bod. Het geheel is afgestemd op de belevingswereld van kinderen.

Zaalvoetbal

Tijdens deze pittige trainingen schaven we de voetbaltechniek bij. Er wordt aandacht besteed aan techniek, tactiek en spelvormen. Deze lessenreeks is voor alle niveaus, de voetbaltalenten en de beginners en het is voor jongens en meisjes.

ZaansFit

ZaansFit is voor alle kinderen die graag willen bewegen, op een speelse manier met voeding bezig willen zijn en die lekker in hun lijf willen zitten.

Zelfverdediging

Zelfverdediging draait om het leren opkomen voor jezelf, jezelf verdedigen en daardoor sterk en veilig te voelen (houding en uitstraling). Er worden handige verdedigingstechnieken aangeleerd en gewerkt aan sociale vaardigheid (rollenspel).

Zwemmen

In Zaanstad is het belangrijk dat kinderen veilig zijn in de omgeving van openbaar water, ook in de woonwijken. De zwembaden zijn in overleg beschikbaar om kinderen de basistechnieken van zwemmen te leren.

Pençak Silat

Pençak Silat is een Indonesische zelfverdedigingskunst. De bewegingen zijn snel en krachtig, maar tegelijk ook heel sierlijk. Pençak Silat is goed voor je discipline, concentratie en doorzettingsvermogen.

Sportbuurtwerkactiviteiten

De Sportbuurtwerkers van Sportbedrijf Zaanstad organiseren allerlei activiteiten in heel Zaanstad voor de leeftijd van 12+. Doe gratis mee!

Vrijzwemmen

Elke dag in zwembad Zaangolf en op zondagochtend in De Watering en De Slag is iedereen van harte welkom tijdens het recreatieve zwemmen. In Zaangolf kan gelijktijdig recreatief en banen worden gezwommen.

ABC-zwemmen

Het Zwem-ABC bestaat uit een drietal Nationale Zwemdiploma's: A, B en C. Het Zwem-ABC is inhoudelijk gericht op het jonge kind. De zwemdiploma's A en B zijn waardevolle tussenstapjes, maar wie het zwemdiploma C op zak heeft is een echte ...

Privézwemles

Onder privé zwemles voor kinderen verstaan wij dat er maximaal 2 kinderen op één lesgever 1 of 2 keer per week een half uur instructie volgen.

Kleuterzwemmen

Het kleuterzwemmen is het vervolg op het peuterzwemmen en tevens voorbereiding op de particuliere zwemles.

Afzwemmen

De tijden voor het afzwemmen zijn hier te vinden.

Zwemles voor volwassenen

Volwassenen die de zwemkunst niet machtig zijn of deze willen verbeteren zijn welkom in onze baden. Wij verzorgen zwemlessen vanaf het allereerste begin tot en met het A- en B diploma.

Zwemles kinderen met een beperking

Zwemles voor kinderen met een beperking is een les waarbij er in groepjes van 6 onder begeleiding van 2 zweminstructrices instructie wordt afgenomen. Deze zwemles is in principe voor ieder kind geschikt, de enige voorwaarde is dat er wel...

Vrijzwemmen therapiebad

Zwembad Zaangolf beschikt over een modern therapiebad, waar het zeer prettig zwemmen is door het warme water. Het bad is zo ingericht dat het toegankelijk is voor alle mobiliteitsgroepen.

Zwemgolf

Als jonge kinderen na het behalen van hun A-, B- en C-diploma langere tijd niet meer zwemmen, zal de zwemkunst minder worden. De zwemslagen, die na veel oefenen vloeiend en zonder erbij na te denken wordt uitgevoerd, kunnen na een onderb...

Zwemvaardigheid

Kinderen kunnen bij ons de zwemvaardigheidsdiploma's 1, 2 en 3 behalen (van de Nationale Raad Zwemdiploma's).Deze diploma's zijn in de plaats gekomen van de vroegere D-, E- en F-diploma's. Het is een nog verdere verdieping van de zwemvaa...

Snorkelen

Snorkelen doe je uiteraard met een duikbril, zwemvliezen en de snorkel zelf, het pijpje waarmee je kunt ademen onder water. Wij leren de kinderen de speciale zwemslagen, hoe ze hun bril onder water kunnen klaren (leegblazen), hoe ze same...

Aquapilates

Aquapilates is een Body en Mind activiteit. Bij de activiteit die onder Body & Mind principe valt gaat het altijd om een combinatie van zowel lichamelijke processen als geestelijke verrijking.

Trimzwemmen

Van alle aquasporten is trimzwemmen het meest aantrekkelijk voor mensen die van het ‘’pure’’ zwemmen houden. Naast conditiezwemmen wordt er aandacht besteed aan verbetering van de zwemslagen en worden nieuwe zwemslagen aangeleerd.

Dameszwemmen

Van alle aquasporten is deze zwemactiviteit het meest aantrekkelijk voor dames die het actieve zwemmen niet schuwen en gezelligheid in een hoog vaandel hebben staan.

Dynamic Mix

Dynamic Mix is een workout in zowel diep als ondiep water, waarbij variatie en afwisseling een grote rol spelen. Het is een combinatie van dynamic moves, dynamic running en trimzwemmen, waardoor het hele lichaam op een veelzijdige manier...

Dynamic Mix XXL

Dynamic Mix XXL is een workout in zowel diep als ondiep water speciaal voor mensen met een maatje meer.

Dynamic Bootcamp

Deze pittige bootcamp is voor de echte doorzetters. De les vindt niet alleen in het water plaats, maar ook naast het zwembad. Er worden vele materialen gebruikt en de oefeningen variëren sterk.

Dynamic Moves

Dynamic Moves is een veelzijdige workout op muziek. In een pittig tempo worden dynamische oefeningen aangeboden die ervoor zorgen dat uw conditie verbetert en uw spierkracht toeneemt.

Dynamic Running

Dynamic Running is een intensieve looptraining in diep water. Door gebruik te maken van een wetbelt blijft u in een verticale positie waardoor de weerstand vergroot en de intensiteit van de oefenstof toeneemt.

Zwangerschapszwemmen

Zwangerschapszwemmen bestrijkt een breed gebied en is hoofdzakelijk gericht op het onderhouden en verbeteren van de lichamelijke conditie. Het heeft als plezierige bijkomstigheid een ontspannende en sociale functie.

Ouder en Kind-zwemmen

Tijdens het Ouder en Kind-zwemmen krijgt op een deskundige en ontspannen manier les van onze instructrices. Samen met u ontdekt uw kind de 'nieuwe' omgeving en raakt op een leuke en verantwoorde wijze vertrouwd met het water.

Club Aquavitaal

Club Aquavitaal is een nieuw beweegprogramma. Professioneel en leuk. ClubAquavitaal werkt met vaste oefeningen als basis; daarnaast is er ruimte voor variatie door de instructeur.

Seniorenzwemmen

Lichaamsbeweging is al lang niet meer voorbehouden aan jongeren alleen. integendeel! Regelmatig bewegen blijft voor iedereen op elke leeftijd noodzakelijk. Door meer lichaamsbeweging voelt u zich prettiger en fitter.

Fifty-fit

Lichaamsbeweging is al lang niet meer voorbehouden aan jongeren alleen. Integendeel! Regelmatig bewegen blijft voor iedereen op elke leeftijd noodzakelijk.

Hart in Beweging

Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de gezondheid en is nog leuk ook. Dit geldt voor zowel jong als oud, chronisch ziek of niet. Meer bewegen is juist ook voor mensen met diabetes of hart en vaatziekten een goed idee.

Banenzwemmen

Naast alle activiteiten in onze zwembaden kunt u ook komen banenzwemmen. Op geselecteerde tijden kunt u op uw eigen tempo baantjes komen trekken.

Aquatherapie

Tijdens het therapiezwemmen wordt op verantwoorde wijze oefeningen aangeboden die het bewegingsapparaat soepel maken en versterken. De leiding is in handen van een gekwalificeerde zweminstructeur.

Feestjes & Arrangementen

Voor een leuk zwemfeestje voor de verjaardag van uw kind kunt u uiteraard ook terecht bij ons. Zwembad Zaangolf biedt u een keuze uit 3 arrangementen.

Discozwemmen

Op vrijdagavond wordt in zwembad Zaangolf een gezellige kinderdisco georganiseerd.

Zonnestudio

Wat is het toch heerlijk om lekker te kunnen ontspannen onder een zonnebank en gelijktijdig een kleurtje te krijgen zonder afhankelijk te zijn van de zon in ons kikkerlandje.