Seniorensport

Over Seniorensport

Bewegen op Recept is een effectief concept dat speciaal ontwikkeld is voor mensen met gezondheidsklachten. Bewegen op recept daagt mensen meer uit tot bewegen om zo een gezondere levensstijl te creëren. Bekijk het aanbod van laagdrempelige activiteiten in Zaanstad:

VOORKOM VALLEN
Zo lang mogelijk gezond blijven, zodat u voor uzelf kunt blijven zorgen. Dat wil toch iedereen? Een val kan dit in gevaar brengen. Gelukkig kunt u het risico op een val vaak voorkomen. Dit kan door aan de slag te gaan met uw conditie en door bijvoorbeeld (kleine) aanpassingen in huis te doen. Op de website van ‘Hoe sterk sta ik’ staan handige tips, ervaringsverhalen en kunt u testen hoe groot uw valrisico is. Meer weten over valpreventie of de valrisicotest doen? Kom naar een van de valpreventie bijeenkomsten. Aanmelden is niet nodig!

Heeft u een matig of groot valrisico? Neem dan contact op met Robin van der Tol voor een advies op maat (075-653 99 70 of r.vandertol@sportbedrijfzaanstad.nl).

STAP DE HERFST IN: ONTMOET ELKAAR TIJDENS EEN GRATIS NATUURWANDELING
Met stichting Gezond Natuur Wandelen
Het hele jaar door brengt Stichting Gezond Natuur Wandelen buurtgenoten samen in de natuur of het stadsgroen van Noord-Holland met een gratis uurtje wandelen in een rustig tempo. Ook in de herfst ontmoeten mensen elkaar wekelijks om te genieten van de veranderende natuur, op meer dan 100 plekken door heel Nederland. Lees meer.

SPORTAANBOD IN KROMMENIE
Blijf fit en gezond met activiteiten in de buurt. Voor de inwoners van Krommenie is een overzicht gemaakt van laagdrempelige sport en beweeg activiteiten. Bekijk dit hier.

SPORTGROEP 60+ (SOCIAAL & VITAALCLUB)
Samen sporten heeft een positief effect op de fysieke, mentale en sociale gezondheid. Doe mee met de wekelijkse les gericht op balans, kracht en uithoudingsvermogen. Lees meer over de verschillende groepen in Zaanstad.

GEZOND BEWEGEN & LEEFSTIJL GROEP
Samen in een groep bewegen is goed voor de motivatie, conditie en en heeft een positieve invloed op het humeur. Deze groep is voor deelnemers aan het GLI-traject en voor deelnemers waarvoor sporten en bewegen niet tot de dagelijkse routine behoort.  De lessen worden iedere woensdag van 10:00 tot 11:00 uur gegeven in gymzaal Pinkstraat, Koog a/d Zaan. Deelname kosten 2,- euro per keer.
Informatie en aanmelden: sportstimulering@sportbedrijfzaanstad.nl

GEZOND NATUUR WANDELEN IN DARWINPARK
Liefhebber van wandelen en de natuur? Uw buurtgenoten leren kennen, de natuur ervaren én bewegen: dat is waar de gratis wandelingen van Stichting Gezond Natuur Wandelen om draaien. In Zaandam organiseert de stichting maandelijks natuurwandelingen en diverse keren per jaar seizoenswandelingen. Iedere donderdagochtend start om 10:00 uur de wandeling van een uurtje, met na afloop koffie en thee, bij zwembad De Slag, Koningsgeelstraat 3, Zaandam. Info en aanmelden via r.vandertol@sportbedrijfzaanstad.nl

WANDELGROEPEN:
Samen wandelen als stimulans
In een groep wandelen motiveert en zorgt voor leuke sociale contacten. Hier vindt u een overzicht van Zaanse wandelinitiatieven, met startlocaties en tijden per wijk.

WANDELROUTES:
Leuke ontdekkingstochten in de omgeving
Kijk ook eens op: zaans.nl voor de mooiste wandelroutes in de Zaanstreek. Of maak wandelen leuker en installeer de GRATIS ommetje app van de Hersenstichting.

SPORTKENNISMAKINGS10DAAGSE
Senioren maken kennis met diverse sporten en sportverenigingen
Tijdens deze 10daagse maken 60 plussers tien weken lang kennis met verschillende (verenigings)sporten en vormen van bewegen. Voor deze leeftijdsgroep is bewegen en elkaar ontmoeten erg belangrijk. In het najaar start een nieuwe editie met diverse sporten. Een mooi staaltje Zaanse samenwerking tussen gemeente, sportbedrijf en sportaanbieders.

AQUA SPORT:
Water als ultieme work-out voor iedereen!
Voor beginnende en ervaren sporters zijn er in de zwembaden Aqua Sporten van therapeutische trainingen tot intensieve work-outs. De conditie op peil houden kan prima door 1 keer per week te trainen. Om resultaat te boeken adviseren wij minimaal tweemaal per week spierversterkende of conditionele activiteiten te doen. Afhankelijk van het trainingsdoel is drie keer of vaker trainen het advies, verspreid over de week. Lees verder

BANENZWEMMEN:
In eigen tempo sporten
Het banenzwemmen is ideaal wanneer u op een zelfgekozen tijdstip en op uw eigen tempo wilt sporten. De weerstand van het water zorgt ervoor dat uw conditie verbetert en uw spierkracht toeneemt. Kom naar zwembad De Slag, De Crommenije of Zaangolf.

DOORTRAPPEN:
Doortrappen tijdens heerlijke fietstocht in Zaanstad
Iedereen zo lang mogelijk veilig én met plezier laten fietsen. Dat is het doel van het landelijke programma Doortrappen, geïnitieerd door de overheid. De gemeente Zaanstad doet nu ook mee.
Klik hier voor FietsFit oefeningen. Op zaans.nl vindt u de mooiste fietsroutes.

ONLINE SPORTEN:
Sterker worden vanuit huis
Thuis sporten, maar dan wel met laagdrempelige oefeningen? Waarvoor geen materiaal of sportkleding aangeschaft hoeft te worden? Kijk eens op ons YouTube kanaal naar de kracht-, been- en armoefeningen.

DANSEN:
Moderne Dans 50+, een dansles waarin je op een dynamische manier werkt aan houding, balans, conditie, coördinatie en expressie. Voor deze les is geen dans ervaring nodig, er is aandacht voor uitdaging op elk niveau. Elke zaterdag van 09:00 tot 10:00 uur. Locatie: Fluxus Verkadefabriek, Westzijde 168, Zaandam. Meer info en aanmelden via www.danceconnects.nl 

Deel dit bericht: