Aqua Pilates

  • navigeer snel naar:

Over Aqua Pilates

Op zoek naar ontspanning, concentratie en toch een pittige training? Volg een les Aqua Pilates. Deze low-impact activiteit verbetert de geestelijke gemoedstoestand, leert te ontspannen en geeft energie. De principes van Aqua Pilatus bestaan uit concentratie, beheersing van de bewegingen, bewegen vanuit je centrum, efficiënte ademhaling, creëren van lenigheid en spierontwikkeling. De belasting van de gewrichten is bij Aqua Pilates minimaal.

Aqua Pilates is voor iedereen die wil werken aan mobiliteit en flexibiliteit van het lichaam.

Beheersing

De bedoeling bij Aquapilates is om een serie vloeiende en ontspannen bewegingen te verkrijgen door beheersing van de spierbewegingen. Juist het water met een constante temperatuur van 34º C is hierbij een uitstekend hulpmiddel. Visualisatie is een goede ondersteuning.

Kracht centrum

Bij Pilates spreken we van een “kracht centrum”. De bron van alle kracht en beweging die in het centrum van het lichaam ligt. In dit centrum, 5 cm onder de navel, hebben we een groot aantal spieren zoals de lumbale spieren, de spieren van de buik, heupen en de billen. Ze beschermen de organen maar hebben vooral een ondersteunende en beschermende functie van de lumbale wervelkolom. De energie en controle begint voor alle oefeningen in het centrum, de kern, en stroomt van daaruit naar de ledematen. Bij traditionele trainingsvormen is de aandacht meer gericht op de spieractiviteit van de ledematen zelf. Door te centreren kan er gerekt en gestrekt worden zonder risico’s op een blessure van de wervelkolom.

Aqua Pilates vervangt de les Pi-Yo-Chi in De Crommenije.

Ziekte en vakantie

Bij verzuim wegens ziekte zijn de eerste 2 weken altijd voor uw eigen rekening. Vanaf de derde week zullen wij de leskaart stopzetten hetgeen betekent dat alle eventueel verzuimde lessen vanaf dit moment zullen worden vergoed. Bij ziekte is het dus zaak dat u de leskaart zo snel mogelijk inlevert, want de dag van inlevering wordt bij ons als eerste ziektedag geregistreerd en is dus het moment van waaraf wij gaan rekenen v.w.b. het eigen risico van 2 weken.

Tarieven:

Inschrijfgeld                      € 13,50
Periodekaart 3 maanden  € 74,10

Deel dit bericht:

lees meer

Openingstijden receptie


De openingstijden voor het vrijzwemmen en andere activiteiten vindt u via de activiteitenoverzichten van de zwembaden.

OPENINGSTIJDEN RECEPTIE

zwembad De Slag

Maandag 9.00 - 20.30 uur
Dinsdag 9.00 - 20.30 uur
Woensdag 9.00 - 20.30 uur
Donderdag 9.00 - 18.00 uur
Vrijdag 9.00 - 20.30 uur
Zaterdag 9.00 - 14.30 uur
Zondag 10.15 - 12.00 uur

zwembad Zaangolf

Maandag 7.00 - 21.30 uur
Dinsdag 7.00 - 21.30 uur
Woensdag 7.00 - 21.30 uur
Donderdag 9.00 - 21.30 uur
Vrijdag 7.00 - 21.30 uur
Zaterdag 8.00 - 16.30 uur
Zondag 10.00 - 16.30 uur

zwembad De Crommenije

Maandag Opening 2017
Dinsdag "
Woensdag "
Donderdag "
Vrijdag "
Zaterdag "
Zondag "
venster sluiten

Maak een keuze:


Kies uw locatie en bekijk hier de prijzen voor de desbetreffende activiteit.

printen
Aqua Pilates Inschrijfgeld € 13,50
Aqua Pilates Periodekaart 3 maanden € 74,10
printen
printen
venster sluiten