Leefstijl en vitaliteit verbeteren in clubverband
Sportbedrijf Zaanstad biedt de Sociaal en Vitaalclub aan voor 60+, samen sporten heeft een positief effect op de fysieke, mentale en sociale gezondheid.
Onder leiding van een docent sport- en bewegingsleer wordt wekelijks een les samengesteld gericht op balans, kracht en uithoudingsvermogen. Iedere les bestaat uit een warming-up, (spierversterkende) oefeningen, een spel en een cooling-down, waarbij rekening gehouden wordt met de diverse vitaliteitsniveaus van de deelnemers.
Sporten en bewegen op oudere leeftijd biedt verschillende voordelen:
- U blijft langer mentaal en fysiek fit
- Het is goed voor longen en hart
- De kans op chronische ziekten wordt verkleind
- U krijgt meer energie
- Na afloop volgt ontspanning door inspanning