Op zoek naar ontspanning, concentratie en toch een pittige training? Volg een les Aqua Pilates. Deze low-impact activiteit verbetert de geestelijke gemoedstoestand, leert te ontspannen en geeft energie. De principes van Aqua Pilates bestaan uit concentratie, beheersing van de bewegingen, bewegen vanuit je centrum, efficiënte ademhaling, creëren van lenigheid en spierontwikkeling. De belasting van de gewrichten is bij Aqua Pilates minimaal.
Aqua Pilates is voor iedereen die wil werken aan mobiliteit en flexibiliteit van het lichaam.
Beheersing
De bedoeling bij Aqua Pilates is om een serie vloeiende en ontspannen bewegingen te verkrijgen door beheersing van de spierbewegingen. Juist het water met een constante temperatuur is hierbij een uitstekend hulpmiddel. Visualisatie is een goede ondersteuning.