Menu
AANMELDEN

Mail of bel (075-628 68 06) de receptie.

Aqua Pilates

Over

Op zoek naar ontspanning, concentratie en toch een pittige training? Volg een les Aqua Pilates. Deze low-impact activiteit verbetert de geestelijke gemoedstoestand, leert te ontspannen en geeft energie. De principes van Aqua Pilates bestaan uit concentratie, beheersing van de bewegingen, bewegen vanuit je centrum, efficiënte ademhaling, creëren van lenigheid en spierontwikkeling. De belasting van de gewrichten is bij Aqua Pilates minimaal.
Aqua Pilates is voor iedereen die wil werken aan mobiliteit en flexibiliteit van het lichaam.

Beheersing

De bedoeling bij Aqua Pilates is om een serie vloeiende en ontspannen bewegingen te verkrijgen door beheersing van de spierbewegingen. Juist het water met een constante temperatuur is hierbij een uitstekend hulpmiddel. Visualisatie is een goede ondersteuning.

Kracht centrum

Bij Pilates spreken we van een “kracht centrum”. De bron van alle kracht en beweging die in het centrum van het lichaam ligt. In dit centrum, 5 cm onder de navel, hebben we een groot aantal spieren zoals de lumbale spieren, de spieren van de buik, heupen en de billen. Ze beschermen de organen maar hebben vooral een ondersteunende en beschermende functie van de lumbale wervelkolom. De energie en controle begint voor alle oefeningen in het centrum, de kern, en stroomt van daaruit naar de ledematen. Bij traditionele trainingsvormen is de aandacht meer gericht op de spieractiviteit van de ledematen zelf. Door te centreren kan er gerekt en gestrekt worden zonder risico’s op een blessure van de wervelkolom.

*Met een abonnement bent u verzekerd van een vaste plaats in de lesgroep.

Tarieven 2025

Kaarttype Tarief Geldigheid
Abonnement* € 88,60 3 maanden, 1x p/w
Abonnement* € 149,60 3 maanden, 2x p/w
Losse les/Proefles € 10,-
Inschrijfgeld € 17,20
Pas € 6,-
Lestijden Aqua Pilates

FAQ OVER AQUA PILATES

Staat uw vraag er niet tussen? Neem dan contact met ons op!

Wat is Aqua Pilates?

Aqua Pilates is een rustige en effectieve work-out in het water die gericht is op het verbeteren van uw mobiliteit en flexibiliteit. De oefeningen combineren de principes van pilates met de voordelen van bewegen in het water.

Hoe ziet een les Aqua Pilates eruit?

Een les duurt ongeveer 45 minuten. Onder begeleiding van een instructeur voert u rustige en gecontroleerde oefeningen uit in het water. De focus ligt op ademhaling, stabiliteit en het versterken van uw core.

Wat moet ik meenemen naar een les Aqua Pilates?

Neem badkleding, een handdoek en eventueel badslippers mee. Het is fijn om na afloop een flesje water bij de hand te hebben om gehydrateerd te blijven.

Wat moet ik doen bij ziekte of verzuim?

Bij verzuim wegens ziekte zijn de eerste twee weken voor eigen rekening. Vanaf de derde week zullen wij de leskaart stopzetten, wat betekent dat alle eventueel verzuimde lessen vanaf dit moment worden vergoed. Bij langdurige ziekte (langer dan twee weken), graag telefonisch of per email de receptie van het zwembad informeren.

Voor wie is Aqua Pilates geschikt?

Aqua Pilates is geschikt voor deelnemers die hun lichaam op een ontspannen manier willen versterken. Het is ideaal voor mensen met rugklachten, stijfheid of stress die op zoek zijn naar een zachte, maar effectieve training.

Wat zijn de voordelen van Aqua Pilates?

Aqua Pilates helpt u om uw lichaamshouding te verbeteren, stress te verminderen en uw spieren soepel te maken. Het water zorgt voor extra ondersteuning, waardoor de oefeningen minder belastend zijn voor uw gewrichten.

Hoe kan ik me aanmelden voor Aqua Pilates?

Mail de receptie van het zwembad, om zeker te zijn van een plekje.

Gerelateerde activiteiten

Aqua Bootcamp

Aqua Bootcamp is een intensieve full body work-out voor echte sportievelingen.

Lees meer

Aqua Jogging

Aqua Jogging is een training met een lage belasting voor de gewrichten en ideaal voor mensen die toch graag intensief willen sporten.

Lees meer

Aqua Mix

Aqua Mix is voor iedereen die van veel variatie houdt en intensief wil sporten, geen les is hetzelfde!

Lees meer
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief
Ik meld mij aan voor de nieuwsbrief:(Vereist)
Privacyvoorwaarden(Vereist)