Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI)

Wil je je fitter voelen, gezonder eten en beter in je vel zitten? Doe mee met een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) in Zaanstad. Dit is geen kortdurend dieet, maar een programma waarmee je stap voor stap werkt aan een gezonde leefstijl.

Met de GLI leer je hoe je:

• Gezonder kunt eten zonder ingewikkelde regels.
• Meer gaat bewegen op een manier die bij jou past.
• Beter slaapt en meer ontspanning vindt in je dag.
• Acties plant die je écht volhoudt.

Zeg ja tegen een gezonder en gelukkiger leven! Lees je kunt deelnemen en hoe je je aanmeldt.

Je komt in aanmerking voor een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) als je:

• Een BMI hebt tussen 25 en 30, in combinatie met een grote buikomvang. Voor vrouwen is dat 88 cm of meer. Voor mannen is dat 102 cm of meer.
• Een BMI vanaf 25 hebt én meer risico loopt op een ziekte die met overgewicht te maken heeft, zoals hart- en vaatziekten of diabetes type 2.
• Een BMI hebt vanaf 30. Je hebt dan obesitas.

 Belangrijke extra voorwaarden:

• Je bent gemotiveerd om actief mee te doen aan een programma van twee jaar.
• Je hebt een verwijsbrief van uw huisarts nodig.

Wil je weten wat jouw BMI is? Klik hier om jouw BMI te berekenen.

• Meld je aan bij een leefstijlcoach bij jou in de buurt. Zie de contactgegevens.
• De leefstijlcoach laat jou weten wanneer het programma start (bij voldoende deelnemers).
• De wachttijd verschilt per leefstijlcoach.
• Je kunt ook het programma vaak ook volgen als je andere zorg ontvangt, bijvoorbeeld van het ziekenhuis, psycholoog of het sociaal wijkteam.

Wat kost het?
Een GLI-programma, zoals CooL of Beweegkuur, wordt betaald vanuit de basisverzekering. Het kost je dus geen eigen risico.

Wat houdt het programma in?
In twee jaar krijg je advies en coaching om gezonder te leven. Dit zijn de belangrijkste onderdelen:

• Gezonder eten
• Meer bewegen
• Beter slapen
• Ontspanningsoefeningen
• Plannen en doelen bereiken

GLI in Zaanstad

In Zaanstad worden twee GLI-programma’s aangeboden: CooL en Beweegkuur. CooL bestaat uit begeleiding door een leefstijlcoach, Beweegkuur is een samenwerking tussen leefstijlcoach en diëtist.

CooL:

• 1 Aanspreekpunt
• 7 één-op-één gesprekken
• 1 Voorlichting over lokaal beweegaanbod
• 16 Groepsbijeenkomsten

BEWEEGKUUR:

• Meerdere aanspreekpunten
• 12 één-op-één gesprekken
• 1 Voorlichting over lokaal beweegaanbod
• Beweegplan en 2 groepslessen door fysiotherapeut
• Voedingsplan en 6 groepsbijeenkomsten door diëtist

Aanmelding is altijd via de huisarts of medisch specialist. Je kan bij jouw huisarts doorgeven bij wie je graag de GLI zou willen volgen. In Zaanstad zijn er 9 aanbieders, op 11 locaties:

CooL
Fysiotherapie Sminia-Assendelft, Koog a/d Zaan, Zaandam
Kernpraktijken Fysiogroep Zaandam-Assendelft
Kernpraktijken Fysiogroep Zaandam-Zaandam
PSC Lifestyle Consulting-Zaandam
Fysio Effective Hoornseveld-Zaandam
Hellen van de Walle leefstijl en coaching-Assendelft

BEWEEGKUUR
Diëtistenpraktijk EetVitaal-Zaandam
Fysio Centrum Zaanland-Zaandam
Paramedisch Centrum Westerwatering-Zaandam
Fysiotherapie Verantwoord Bewegen-Wormer

Meer informatie:

Bekijk hier een filmpje over de GLI. Neem contact op met één van de aanbieders voor meer informatie of vraag een verwijzing aan via de huisarts.

De Gezond Bewegen en Leefstijl groep, is voor deelnemers aan het GLI-traject en voor deelnemers waarvoor sporten en bewegen niet tot de dagelijkse routine behoort.