Gecombineerde Leefstijl Interventie

Niet meer op dieet, maar echt gezonder leven!

Gecombineerde Leefstijl Interventie

Niet meer op dieet, maar écht gezonder leven!

Wil je je fitter voelen, gezonder eten en beter in je vel zitten? Doe mee met een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). Dit is geen kortdurend dieet, maar een programma waarmee je stap voor stap werkt aan een gezonde leefstijl.

Met de GLI leer je hoe je:

Gezonder kunt eten zonder ingewikkelde regels.
Meer gaat bewegen op een manier die bij jou past.
Beter slaapt en meer ontspanning vindt in je dag.
Acties plant die je écht volhoudt.

Zeg ja tegen een gezonder en gelukkiger leven! Lees je kunt deelnemen en hoe je je aanmeldt.

Voor wie?

Je komt in aanmerking voor een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) als je:

Een BMI hebt tussen 25 en 30, in combinatie met een grote buikomvang. Voor vrouwen is dat 88 cm of meer. Voor mannen is dat 102 cm of meer.
Een BMI vanaf 25 hebt én meer risico loopt op een ziekte die met overgewicht te maken heeft, zoals hart- en vaatziekten of diabetes type 2.
Een BMI hebt vanaf 30. Je hebt dan obesitas.

Belangrijke extra voorwaarden:

Je bent gemotiveerd om actief mee te doen aan een programma van twee jaar.
Je hebt een verwijsbrief van uw huisarts nodig.

Wil je weten wat jouw BMI is? Klik hier om jouw BMI te berekenen.

Hoe werkt het?

Meld je aan bij een leefstijlcoach bij jou in de buurt. Zie de contactgegevens.
De leefstijlcoach laat jou weten wanneer het programma start (bij voldoende deelnemers).
De wachttijd verschilt per leefstijlcoach.
Je kunt ook het programma vaak ook volgen als je andere zorg ontvangt, bijvoorbeeld van het ziekenhuis, psycholoog of het sociaal wijkteam.

Wat kost het?
Een GLI-programma, zoals CooL of Beweegkuur, wordt betaald vanuit de basisverzekering. Het kost je dus geen eigen risico.

Wat houdt het programma in?
In twee jaar krijg je advies en coaching om gezonder te leven. Dit zijn de belangrijkste onderdelen:

Gezonder eten
Meer bewegen
Beter slapen
Ontspanningsoefeningen
Plannen en doelen bereiken

GLI in Zaanstad

In Zaanstad worden 2 GLI-programma’s aangeboden: CooL en Beweegkuur. CooL bestaat uit begeleiding door een leefstijlcoach, Beweegkuur is een samenwerking tussen leefstijlcoach en diëtist.

CooL:

1 Aanspreekpunt
7 één-op-één gesprekken
1 Voorlichting over lokaal beweegaanbod
16 Groepsbijeenkomsten

BEWEEGKUUR:

Meerdere aanspreekpunten
12 één-op-één gesprekken
1 Voorlichting over lokaal beweegaanbod
Beweegplan en 2 groepslessen door fysiotherapeut
Voedingsplan en 6 groepsbijeenkomsten door diëtist

Bij wie kan ik de GLI volgen in Zaanstad?

Aanmelding is altijd via de huisarts. Je kan bij jouw huisarts doorgeven bij wie je graag de GLI zou willen volgen. In Zaanstad zijn er 9 aanbieders, op 11 locaties:

CooL
Fysiotherapie Sminia-Assendelft, Koog a/d Zaan, Zaandam
Kernpraktijken Fysiogroep Zaandam-Assendelft
Kernpraktijken Fysiogroep Zaandam-Zaandam
PSC Lifestyle Consulting-Zaandam
Fysio Effective Hoornseveld-Zaandam

BEWEEGKUUR
Diëtistenpraktijk EetVitaal-Zaandam
Fysio Centrum Zaanland-Zaandam
Fysiotherapie Rooswijk-Zaandijk
Fysiotherapie Verantwoord Bewegen-Wormer

Meer informatie:

Bekijk hier een filmpje over de GLI. Neem contact op met één van de aanbieders voor meer informatie of vraag een verwijzing aan via de huisarts.

Groepslessen Sportbedrijf Zaanstad

Sportbedrijf Zaanstad geeft twee groepslessen:

Gezond Bewegen en Leefstijl groep, is voor deelnemers aan het GLI-traject en voor deelnemers waarvoor sporten en bewegen niet tot de dagelijkse routine behoort.
Sport je fit is uitsluitend voor deelnemers die bezig zijn met het GLI-traject en op een laagdrempelige manier willen kennismaken met een nieuwe sport en sportvereniging.

GEZOND BEWEGEN EN LEEFSTIJL GROEP SPORT JE FIT

Filter

Koog aan de Zaan

Woensdag

GEZOND BEWEGEN EN LEEFSTIJL

Beweeg en leefstijl groep voor deelnemers met overgewicht.

Lees meer

Zaandam

Vrijdag

SPORT JE FIT

Sportgroep voor volwassen deelnemers die een GLI traject gevolgd hebben.

Lees meer

Nieuws

Sportbedrijf Zaanstad organiseert inloopuur voor senioren tijdens de Nationale Beweegweek

Tijdens de Nationale Beweegweek 18 t/m 22 mei organiseert Sportbedrijf Zaanstad speciale inloopuren voor senioren in buurtcentra. Bezoekers kunnen vrijblijvend binnenlopen voor informatie over gezond en veilig bewegen, valpreventie en sport- en beweegactiviteiten in de eigen buurt

Lees meer

Opening buitenbad De Crommenije

Opening buitenbad De Crommenije op vrijdag 8 mei voor banenzwemmers.

Lees meer

Fun Challenge in De Crommenije

Spetterend waterparcours voor kinderen de Fun Challenge op zondag 10 mei in het binnenbad De Crommenije.

Lees meer

Extra zwemlessen meivakantie in De Slag

Kinderen die zwemmen voor het A-diploma, kunnen extra lessen volgen in de meivakantie. Aanmelden en afrekenen gaat per les!

Lees meer

Zaanse Lente Experience in de meivakantie

Op de Zaanse Lente Experience zijn van maandag tot en met vrijdag sport, cultuur & lifestyle activiteiten voor kinderen vanaf 2 jaar. In de meivakantie voor alle kinderen in Zaanstad.

Lees meer

Vanaf 8 mei is het buitenbad weer open! Koop een zomerabonnement

Beleef een hele zomer plezier! In het buitenbad De Crommenije. Vanaf 1 april is het zomerabonnement te koop met 12 euro korting.

Lees meer

Openingstijden feestdagen

Gedurende de feestdagen dit voorjaar (Pasen, Koningsdag, Hemelvaartsdag en Pinksteren) zijn de openingstijden van onze accommodaties gewijzigd.

Lees meer

KZ ontvangt erkenning Veilig Sportklimaat

Korfbalvereniging KZ/Keukensale.com heeft het bord Veilig Sportklimaat ontvangen uit handen van burgemeester Jan Hamming. Met deze erkenning wordt de inzet van de vereniging voor een veilige en prettige sportomgeving onderstreept.

Lees meer

Tijdelijke sluiting binnenbaden Zwembad De Crommenije

Het binnenbad van zwembad De Crommenije in Krommenie is in de periode van 17 mei tot en met 16 augustus gesloten.

In deze periode worden de bassins opnieuw betegeld en krijgt het wedstrijdbad een beweegbare bodem.

Lees meer

‘We vieren de kracht van sport’

‘We vieren de kracht van sport’ op de Zaanse Sportverkiezingen 2025 . Lees hier meer over de feestelijke avond en de winnaars van de prijzen voor sportman, sportvrouw, sporttalent, sportcoach, sportploeg, sport Impact maker en parasporter.

Lees meer

Open House Impuls Onderwijs Sport en Cultuur 2026

Gemeente Zaanstad is voornemens door middel van een inkooptraject “Open House” een opdracht in de markt te zetten. Het organiseren van activiteiten in de ruimste zin van het begrip, onder deskundige begeleiding voor kinderen op de basisscholen.

Lees meer

Help mee aan een duurzamer zwembad

Douchen voor het zwemmen, helpt mee aan een duurzamer zwembad.

Lees meer

Veilig Sportklimaat erkenning voor VVV Westzaan

Op zaterdag 31 januari heeft VVV Westzaan uit handen van wethouder Sport Gerard Slegers de Veilig Sportklimaat erkenning gekregen.

Lees meer

Zaanse Voorjaars Experience

Op de Zaanse Voorjaars Experience zijn van maandag tot en met vrijdag sport, cultuur & lifestyle activiteiten voor kinderen vanaf 2 jaar.

Lees meer

KVZ’23 zet zich in voor een veilig en positief sportklimaat

Korfbalvereniging KVZ’23 heeft het Veilig Sportklimaat op orde en de erkenning hiervoor ontvangen. Met positieve energie op en langs het veld stimuleert de vereniging goed gedrag!

Lees meer

Zaans Sportcongres 2025

Zaans Sportcongres voor Zaanse sportverenigingen en sportaanbieders. Op 15 oktober in Topsportcentrum De Koog, voor sportverenigingen en ondernemende sportaanbieders in Zaanstad.

Lees meer

Sporting Krommenie trots op erkenning VSK-beleid

Voetbal vereniging Sporting Krommenie erkend voor Veilig Sportklimaat beleid

Lees meer

In De Slag extra zwemlessen zomervakantie

Extra zwemlessen in De Slag, in de zomervakantie. Voor kinderen die zwemmen voor het A-diploma.

Lees meer

Eerste palen geslagen voor nieuw zwembad De Slag

In sportpark Hoornseveld zijn de eerste palen voor het duurzame zwembad De Slag geslagen op 24 april 2025.

Lees meer

Wandel het voorjaar tegemoet: samen genieten van gratis natuurwandelingen in Noord-Holland en Zaanstad

Wandel mee met de GRATIS wandelingen van stichting Gezond Natuur Wandelen of word wandelbegeleider!

Lees meer

Veilig sportklimaat bij Cromtigers

Honk- en softbalvereniging De Cromtigers heeft onlangs het Veilig Sportklimaat-bord ontvangen uit handen van wethouder Sport Gerard Slegers. Deze erkenning onderstreept hun inzet voor een sportomgeving waarin respect en veiligheid centraal staan.

Lees meer

‘Sporten moet voor iedereen leuk én veilig zijn’

Handbalvereniging Zaanstreek heeft de erkenning voor het Veilig Sportklimaat beleid ontvangen van Wethouder Gerard Slegers. Op 23 maart 2025.

Lees meer

‘Sportvereniging moet veilige haven zijn’

Shisei Karate uit Krommenie ontving (woensdag 27 november 2024) het Veilig Sportklimaat bord uit handen van wethouder Sport Gerard Slegers.

Lees meer

Schaatsclub met Veilig Sportklimaat

Schaatsclub STG Zaanstreek heeft veilig sportklimaat beleid. Tijdens de Zaanse Sportverkiezingen 2024 ontving STG Zaanstreek de erkenning voor het veilig sportklimaat beleid

Lees meer

Dromen waarmaken in Zaanstad

Winnende sporters van de Zaanse Sportverkiezingen 2024.

Lees meer

Tenchishido erkend voor Veilig Sportklimaat beleid

Woensdag 25 september 2024 is Tenchishido erkend voor het Veilig Sportklimaat beleid. De vereniging ontving tijdens een trainingsmoment voor de jeugd, het Veilig Sportklimaatbord.

Lees meer

Gezonde sportkantines in alle Zaanse zwembaden

Zwembaden De Slag, De Crommenije en Zaangolf bieden sinds kort gezonder eten en drinken aan in de sportkantines.

Lees meer